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中年太り

体重がじわじわと増えている。

49.3kgだ。
もうすぐ50キロ。。。

最近全体的に糖が多かった気がする。
楽だからって,パスタとか。

そこで,昨日から,夕飯は控えめにしている。
でも朝食もあまり食べないので,
栄養的に心配。

お昼にケチらずちゃんとしたものを食べて
夕食はちゃんと作りつつ,ご飯少なめでやってみるつもり。

タンパク質が摂りにくいんだなー。
これからしばらくは,
みそ汁の具は,豆腐か揚げかおふにするか。
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